produkty białko

Dietka. Czas spożywania posiłków nie zawsze jest taki sam, ale staram się jeść co 3 h sniadanie 10:00 Produkty Jaja kurze całe 3 szt Płatki owsiane 80 g Mleko 3,2% 350 g półtorej szklanki Miód pszczeli łyżeczka Kakao łyżeczka Posiłek nr 2 13:00 Produkty Szynka z piersi kurczaka 30 g Ser żółty 40g Duża bułka z Ziarkami słonecznika Posiłek nr [...]

[...] 113,1 Procentowy uzdział : Białko 26,40 Węglowodany 63,80 Tłuszcze 9,8 Procentowy udział składników odżywczych u wioślarzy powinien wyglądać następująco: - Białko 13% - Węglowodany 60% - Tłuszcze 27% Dlaczego w Twoich posiłkach dominują produkty które dostarczają cukrów prostych, oczywiście mam na myśli posiłki po za porą około treningową.

No właśnie o to chodzi że mfp liczy mi wszystko a gdy przekraczałem białko przez produkty ww to nie miałem tego gdzieś tylko jadłem mniej kurczaka czy przekroczyłem fat jakimiś produktami które z fatem nie mają nic wspólnego to nie jadłem orzechów żeby 'zmieścić się w makro' co oczywiście było błędem bo jednak białko syci a gdy mam go tak naprawdę [...]

No właśnie o to chodzi że mfp liczy mi wszystko a gdy przekraczałem białko przez produkty ww to nie miałem tego gdzieś tylko jadłem mniej kurczaka czy przekroczyłem fat jakimiś produktami które z fatem nie mają nic wspólnego to nie jadłem orzechów żeby 'zmieścić się w makro' co oczywiście było błędem bo jednak białko syci a gdy mam go tak naprawdę [...]

[...] wprost przeciwnie. Nie mam czego się przyczepić Końcowe wrażenie: Podsumowując całą akcję testowania chciałbym podziękowac za udzial i krótko skomentować wszystkie produkty. Zacznę od białka. Białko jak białko. Dużą jego zaletą była rozpuszczalność, w tym nie ma sobie równych. Smaki nie były jakieś powalające nie licząc czekolady która [...]

[...] - to teraz towarzyszy mi dewiza 'co mam to jem' oczywiscie po kilkunastomiesiecznym okresie pilnowania diety co do kalorii praktycznie - mniej wiecej wiem ile mamaja wazyc produkty aby bylo na styk i delikatnie do przodu od czasu do czasu - w dni NT wpada jakis czit pizza xxl do tego frytasy,jakis kurak w sosie i bula czosnkowa w serze 1,5oo [...]

[...] do utraty tkanki tłuszczowej, potrzebny jest deficyt kaloryczny, tak? To co by się stało, gdybym każdego dnia liczył tylko białko, kalorie, starał się jeść pełnowartościowe produkty w większości i warzywa... Także każdego dnia jadłem inaczej tak naprawdę, w któryś DNT zjadłem tylko 120g węgla bo pomyślałem „po co mi węgle jak cały dzień siedzę [...]

Antos oczywiście nie oczekuję że każdy będzie mnie klepał po plecach. Nie jestem też "zła" na ciebie za to co piszesz. Dziękuję Ci wręcz :) Problem jest inny... Może ja nie kumata %-), ale nie bardzo łapie co Ty mi właściwie radzisz. Mógłbyś być bardziej konkretny? Będę bardzo wdzięczna :) IMO 1. Badania, w tym PH moczu o którym Ci już napisałem + [...]

[...] 02:25:43 Jogurt to nie jest posiłek. Płatki kukurydziane i rodzynki (50g?) to w zasadzie cukier. Masło orzechowe nie jest dobrym źródłem tłuszczy, tak samo żółty ser. Kupowanie otrębów jest zupełnie bez sensu, pół kilograma warzyw + produkty pełnoziarniste załatwi Ci sprawę błonnika. Chyba musisz przeczytać te kilka artykułów jeszcze raz.

[...] Przy swojej budowie ciała może pozostać na wartosciąch skałdników: 40/30/30, podnosząc powoli wartosć energetyczną diety o np. 200 kcal na tydzień - Jeżeli w diecie dominują produkty dostarczajace bialka zwierzęcego, możesz do ogólnego rozrachunku również wliczyc białko roślinne. - W dni wolne od treningu (jeżeli przerwa nie jest dłuższa jak 48 [...]

1. Witaminy są zbędne. 2. Każdy produkt zawierający białko. 3. Produkty łącz tak: węgle+białko/tłuszcze+białko 4. Najlepiej po treningu ryż biały (białko w każdym posiłku więc dołóż też mięso na przykład). 5. Warzyw unikaj w okolicach treningowych, natomiast jedz w każdym innym posiłku.

[...] 2serie rozgrzewkowe + 5 serii głównych: Progresja 60%CR - 70%CR - 80%CR - 90%CR - 100%CR (5-3-5-2-5) Za 3tygodnie wchodzę na pierwszy cykl z kreatyną, analizuje cały czas produkty, tak jak mówiłeś Activlab ma całkiem fajne rzeczy, na pewno godne uwagi Białko będę brać raczej tanie aby załatać braki w diecie, Sfd-owskie - jeśli mówicie że [...]

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 9:00 Produkty b.d. 444 14 8 76 usuń Musli z owocami suszonymi g 227 6 2 45 usuń Mleko 3,2% g 122 7 6 10 usuń Banan g 95 1 0 21 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 12:00 Produkty b.d. 469 28 3 77 usuń Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 99 21 1 0 [...]

Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 6:00 Produkty b.d. 2734 84 539 24 usuń Mleko 0,5 % g 117 11 15 1 usuń Banan g 95 1 21 0 usuń Bułki owsiane g 608 17 113 9 usuń Płatki kukurydziane g 1815 35 386 13 usuń Twaróg chudy - Pilos g 99 20 4 1 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 8:30 [...]

[...] no i wziac pod uwage, ze jak wiecej to i clo nalicza. Nie wiem jak to jest w GP. My kupujemy zawsze wiecej na raz i bialko i gainery i kreatyne i witaminy. No na pewno jak sie bierze tanie firmy z polski jak Ostrowie czy Olimp to na pewno jest taniej, ale jak sie porownuje te same produkty w Europie i USa to roznice w cenie sa niebotyczne

[...] Produkty z obu grup można natomiast łączyć z grupą neutralną. Oprócz tego korzystamy z kilku dobrych rad: •jemy wyłącznie naturalne i pełnowartościowe produkty spożywcze •przed każdym posiłkiem dobrze jest wypić szklankę soku ze świeżych warzyw, wody mineralnej lub owocowej niesłodzonej herbaty •każde z [...]

[...] firmę Prolab. Miałem ostatnio od nich trochę produktów. Białko, kofeinę, kreatynę i teraz stack i szczerze mówiąc, jest to jedna z nielicznych firm z których wszystkie produkty póki co działały wyraźnie i mi pasują. Gdyby przypadkiem wpadła jakaś dodatkowa kasa chciałbym w przyszłości zrobić cykl na samych produktach tej firmy. Szczerze [...]

[...] co tu duzo pisac – rewelka – nie wazne jaki smak – każdy smak jest dobry Dzialanie 10/10 Smak 10/10 Golden finish Trudno oceniac takie produkty - czy bialko/wegle czy tez aminki. Należy patzrec w dłuższej perspektywie – u mnie pomimo 600kcal pod kreska miecho nie polecialo,a nawet jest chyba na [...]

Juz postaram sie odpowiedziec.Otoz białko dostarczamy zwierzece,staramy sie jesc produkty nie przetworzone.Najbardziej wartosciowe białko zawieraja:ryby,mieso kurczaka(piers),indyka,czerwone mieso,jaja.Co do nabiału otoz mleko i jego pochodne zawieraja kazeine ktora nie jest w pełni przyswajana przez przewod pokarmowy.Wiele osob poleca twarog [...]

Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 6:30 Produkty b.d. 337 13 35 9 usuń Otręby granulowane ze śliwkami - Kupiec g 337 13 35 9 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 8:00 Produkty b.d. 389 66 15 9 usuń Mutant WHEY g 389 66 15 9 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 3 [...]